Yoga Shala Embrun

Presso la Yoga Shala Embrun opera un team di 19 professionisti (insegnanti e terapisti), tutti ugualmente motivati, qualificati e specializzati per aiutarvi a migliorare la vostra vitalità, la vostra salute e il vostro piacere di vivere, riducendo la sofferenza psicosomatica e mentale.

Le pratiche offerte sono:

Hatha-Yoga

Questo tipo di yoga, attraverso la pratica precisa e ritmica delle posture, permette al praticante di dominare il corpo e i sensi e di migliorare la forma fisica generale. Ha molti benefici fisici e mentali riconosciuti: maggiore flessibilità, scheletro e articolazioni più forti, scomparsa dei problemi alla schiena, mente più lucida, migliore qualità del sonno e migliore gestione dello stress. Tutto questo si può vedere solo se si pratica con assiduità, pazienza, perseveranza e regolarità.

Vinyasa yoga

Fortifica il corpo, libera la mente, purifica il sistema nervoso e migliora il sistema immunitario. L'Ashtanga Vinyasa Yoga è un sistema dinamico di Hatha Yoga che pone l'accento sul respiro ( UJJAY ) e sul movimento fluido ( VINYASA ) tra le posizioni ( ASANAS ). Durante la pratica, si produce calore interno e le tossine vengono espulse dal corpo attraverso la sudorazione. Questo migliora la concentrazione e riduce lo stress. La pratica regolare dell'Ashtanga Vinyasa Yoga migliora la salute, tonifica i muscoli e purifica gli organi, migliorando il benessere psicofisico. Il risultato è un corpo leggero e forte.

Yin Yoga

Yin Yoga offre un approccio dolce combinato con un ritmo lento, che richiede poco impegno muscolare e sviluppa il rilassamento fisico e l'introspezione. Questo stile di yoga si rivolge alle ossa, alle articolazioni e ai tessuti connettivi. Non c'è un ideale estetico da raggiungere, il che rende l'approccio dello Yin Yoga molto liberatorio, dando la priorità a un approccio funzionale. Le lunghe posizioni dello Yin Yoga ristabiliscono l'armonia del corpo sottile, agendo sui canali che attraversano i tessuti connettivi. Questa pratica porta a coltivare la calma interiore e dona uno spiccato senso di introspezione.

Yoga per bambini

Queste sessioni ludiche di yoga, adattate alle loro esigenze e soprattutto al loro sviluppo fisico e fisiologico, offriranno loro un ottimo modo per imparare a sciogliere le tensioni, ma anche per conoscere meglio se stessi, assaporare il momento presente e la splendida natura che la regione di Embrunais ha da offrire. Gli esercizi di convivenza, le posture, la respirazione e il rilassamento avranno un effetto benefico sul loro benessere, sulle capacità motorie, sull'attenzione e sulla gestione delle emozioni.

NordicYoga

Il Nordic Yoga® nasce dall'incontro tra la camminata nordica e una forma fisica di yoga moderno, l'hatha yoga e più precisamente l'Ashtanga Vinyasa. Il Nordic Yoga® si pratica all'aperto e combina il movimento con i bastoncini con le soste per praticare le posture, sempre utilizzando i bastoncini. La respirazione è l'elemento centrale del Nordic Yoga®; viene effettuata esclusivamente attraverso il naso e viene vissuta consapevolmente. Il respiro dà il ritmo ai nostri passi e accompagna ogni postura.

Pilates

Il Pilates è un ottimo modo per costruire i muscoli, tonificare e rendere il corpo più elastico, ma anche per tonificarsi per la vita quotidiana, sciogliere le tensioni e ricaricarsi. Tuttavia, è essenziale eseguire le posizioni in modo corretto per evitare lesioni.

Qi Gong

Qi Gong è una forma di ginnastica lenta e delicata derivata dalla medicina tradizionale cinese. La pratica del Qi Gong prevede un'ampia varietà di movimenti, generalmente eseguiti molto lentamente, posture ferme, stretching, esercizi di respirazione, visualizzazione e meditazione mirata. Il Qi Gong è un'arte energetica cinese che combina automassaggio, meditazione e movimento. Il Qi Gong può essere praticato da chiunque, in qualsiasi stato di salute, semplicemente adattandolo alle proprie capacità.

Danza mandala

È una pratica di meditazione in movimento: espressiva, rigenerante e unificante, ci invita a un viaggio corporeo autentico e sensibile verso il cuore di noi stessi, un viaggio Corps'Zéam verso il cuore delle Spirali della Vita, i nostri mandala interiori. È radicato nelle pratiche di danza libera/"danza estatica", nelle pratiche somatiche e nella meditazione/piena coscienza.

Voyage Sonore

Le ciotole per il canto lavorano attraverso il suono e la vibrazione. La loro vibrazione profonda viene trasportata rapidamente ai livelli cellulari e sub-cellulari del corpo umano. Stimolano i meridiani energetici (Nadis), i vasi sanguigni, i nervi, le vene e il sistema linfatico. Aiutano ad aprire e rilassare le parti tese del corpo, inducendo una profonda meditazione, chiarezza mentale, intuizione e pace interiore. I suoni e le vibrazioni delle ciotole vibrano i meridiani energetici del corpo e li riportano in equilibrio.

Trattamenti dolci offerti presso il Centre Yoga Shala Embrun:

MTC Medicina Tradizionale Cinese

Utilizzando varie tecniche terapeutiche (massaggio, coppettazione, guasha, moxibuzione, farmacopea, ecc.), l'operatore di MTC farà in modo che il Qi circoli liberamente e armoniosamente nel corpo del paziente. Dovrebbe anche educare i pazienti a mantenere questa libera circolazione del Qi. Questa libera circolazione del Qi può essere mantenuta con la pratica quotidiana del Qi Gong.

Permaterapia

La permaterapia è, come la permacultura, un metodo di salute sistemico e globale. Il suo scopo è quello di progettare un sistema di cura e assistenza basato su un approccio integrativo alla medicina. In altre parole, è un metodo di cura che cerca soluzioni praticamente ovunque per il bene di tutti e che permette a ciascuno di diventare autonomo nella salute.

La psicologia clinica è essenzialmente una disciplina psicologica basata sullo studio approfondito di casi individuali. In termini più precisi, la psicologia clinica si occupa dello studio del comportamento umano individuale e delle sue condizioni psicologiche (ereditarietà, maturazione, psicologia e psicopatologia, storia di vita ecc.

Osteoterapia

L'osteopatia è una forma di medicina non convenzionale basata sull'idea, non dimostrata, che la manipolazione manuale del sistema muscolo-scheletrico e le tecniche di rilascio miofasciale possano portare sollievo nel campo dei disturbi funzionali.

Kinesiologia

La kinesiologia, etimologicamente "scienza del movimento", è una tecnica di riequilibrio psico-corporeo. È una tecnica che agisce delicatamente sulle memorie del corpo per ripristinare l'equilibrio e la libertà dell'essere. Prende in considerazione l'intera persona, gli aspetti fisici, emotivi, mentali ed energetici. La sua caratteristica principale è il test muscolare. Consiste nell'instaurare un dialogo diretto con il corpo. Permette di accedere alla memoria del corpo, identificando i fattori alla base dei blocchi e la natura del riequilibrio necessario per eliminarli. L'obiettivo della kinesiologia è ridurre lo stress in modo che le persone possano riconnettersi con il proprio potenziale, riscoprire il proprio potere personale, la capacità di scegliere e accedere alle proprie risorse e quindi trovare le proprie soluzioni.

Sophrology

La sofrologia è una pratica in cui si utilizzano tecniche di respirazione, rilassamento, rilassamento muscolare e immaginazione mentale. Lavora contemporaneamente sul corpo, sulla mente e sulle emozioni

Aiuta a sviluppare la consapevolezza di sé e a mobilitare le risorse che esistono in ogni essere umano, con l'obiettivo di potenziare e realizzare se stessi. Le tecniche sono semplici e facili da ripetere a casa, grazie alla registrazione audio delle pratiche. Promuove la conoscenza di sé e la realizzazione personale.

Massoterapia

Di natura biomeccanica, si esegue su un lettino con olio e consiste in una serie di manovre applicate alla massa muscolare, ai fasci e ai tessuti connettivi, che servono a ripristinare i muscoli stanchi, atonici o inibiti. Allevia il mal di schiena cronico e acuto e dona tono, rilassamento ed elasticità. Migliora la circolazione sanguigna favorendo il ritorno del sangue al cuore e migliorando la circolazione linfatica, il nutrimento e l'eliminazione delle cellule. L'ipnosi ericksoniana, inventata dallo psichiatra Milton H. Erickson (1901-1980) e utilizzata in campo medico, mira ad aprire un dialogo tra la mente conscia e quella inconscia per far emergere le proprie risorse e le soluzioni ai propri bisogni. Non ha nulla a che vedere con l'ipnosi da spettacolo, ma si caratterizza per il suo approccio terapeutico, benevolo e profondamente rispettoso di ogni individuo.

Si viene guidati verso uno stato ipnotico (una sorta di intermediario tra la veglia e il sonno) favorevole al lavoro terapeutico in ipnosi.

Magnetismo

Il magnetismo si basa sul fatto che ogni essere umano, come tutta la materia che ci circonda, contiene energia. Ogni essere umano sul pianeta è quindi un veicolo di energia. Affinché un individuo sia in buona salute, in altre parole affinché l'organismo umano funzioni correttamente, questa energia deve circolare correttamente. I magnetizzatori sono persone in grado di utilizzare questa energia per alleviare i mali degli altri. Il loro ruolo è quello di agire sul corpo energetico del paziente, a differenza del medico tradizionale che tratta il corpo fisico.